http://www.ro2yak.com/vb/
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  دخولدخول  

شاطر | 
 

 الكوسة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hanouda
مشرف عام
مشرف عام


عدد الرسائل : 761
العمر : 42
نقاط التميز :
900 / 100900 / 100

تاريخ التسجيل : 28/01/2008

مُساهمةموضوع: الكوسة   الخميس مارس 27, 2008 2:55 pm



* الكوسة من الخضر التي تحتوي على سعرات حرارية (15 سعرة / 100 غ) و ينصح باكلها كثيرا.
* اذ تحتوي على 95% من الماء و غني جدا بالمعادن و الاوليغو المو, ان حصة 100 غ من الكوسة فيها 700 مغ من هذه المعادن و خصوصا البوتاسيوم (230 مغ), الفوسفور, المغنيزيوم و الكالسيوم.مما يجعله مهما للجهاز القلبي الوعائي.
* الكوسة تحتوي على الفيتامينات, الفيتامين "س" (7 مغ / 100 غ), كذلك الفيتامين "ب 3" و البروفيتامين "ا" (0,35 مغ / 100 غ).
* ايضا هي منبع مهم للالياف( 0,5 غ بالنسبة للكوسة الصغيرة الى 1,5 غ للكوسة الكبيرة), تحتوي ايضا على البكتين و تسهل عملية الهضم و الامعاء الهشة.
القيمة الغذائية للكوسة :
البروتينات : 0,6 غ
السكريات : 3 غ
الذهنيات : 0,1 غ
السعرات الحرارية : 15 سعرة حرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اخت القمر




عدد الرسائل : 15
نقاط التميز :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 26/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: الكوسة   الجمعة مارس 28, 2008 2:17 pm

بارك الله فيك و جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hanouda
مشرف عام
مشرف عام


عدد الرسائل : 761
العمر : 42
نقاط التميز :
900 / 100900 / 100

تاريخ التسجيل : 28/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: الكوسة   الجمعة مارس 28, 2008 4:27 pm

baraka lahou fiki okhti
we chokran 3ala al mourour
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الكوسة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تم الانتقال إلى منتديات رؤياك :: احــــــــــــــــــــلامي الإداريـــــــــــــــــــــــة :: ·:*¨`*:·منتدى فوائد الفواكه والخضر·:*¨`*:·-
انتقل الى: