http://www.ro2yak.com/vb/
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  دخولدخول  

شاطر | 
 

 الكوسة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hanouda
مشرف عام
مشرف عام


عدد الرسائل : 761
العمر : 40
نقاط التميز :
900 / 100900 / 100

تاريخ التسجيل : 28/01/2008

مُساهمةموضوع: الكوسة   الخميس مارس 27, 2008 2:55 pm



* الكوسة من الخضر التي تحتوي على سعرات حرارية (15 سعرة / 100 غ) و ينصح باكلها كثيرا.
* اذ تحتوي على 95% من الماء و غني جدا بالمعادن و الاوليغو المو, ان حصة 100 غ من الكوسة فيها 700 مغ من هذه المعادن و خصوصا البوتاسيوم (230 مغ), الفوسفور, المغنيزيوم و الكالسيوم.مما يجعله مهما للجهاز القلبي الوعائي.
* الكوسة تحتوي على الفيتامينات, الفيتامين "س" (7 مغ / 100 غ), كذلك الفيتامين "ب 3" و البروفيتامين "ا" (0,35 مغ / 100 غ).
* ايضا هي منبع مهم للالياف( 0,5 غ بالنسبة للكوسة الصغيرة الى 1,5 غ للكوسة الكبيرة), تحتوي ايضا على البكتين و تسهل عملية الهضم و الامعاء الهشة.
القيمة الغذائية للكوسة :
البروتينات : 0,6 غ
السكريات : 3 غ
الذهنيات : 0,1 غ
السعرات الحرارية : 15 سعرة حرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اخت القمر




عدد الرسائل : 15
نقاط التميز :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 26/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: الكوسة   الجمعة مارس 28, 2008 2:17 pm

بارك الله فيك و جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hanouda
مشرف عام
مشرف عام


عدد الرسائل : 761
العمر : 40
نقاط التميز :
900 / 100900 / 100

تاريخ التسجيل : 28/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: الكوسة   الجمعة مارس 28, 2008 4:27 pm

baraka lahou fiki okhti
we chokran 3ala al mourour
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الكوسة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تم الانتقال إلى منتديات رؤياك :: احــــــــــــــــــــلامي الإداريـــــــــــــــــــــــة :: ·:*¨`*:·منتدى فوائد الفواكه والخضر·:*¨`*:·-
انتقل الى: