http://www.ro2yak.com/vb/
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  دخولدخول  

شاطر | 
 

 الفول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hanouda
مشرف عام
مشرف عام


عدد الرسائل : 761
العمر : 40
نقاط التميز :
900 / 100900 / 100

تاريخ التسجيل : 28/01/2008

مُساهمةموضوع: الفول   الإثنين مارس 31, 2008 11:06 pm



* ان الفول يحتوي على قيمة غذائية جد مهمة خصوصا غناه بالسكريات, البروتينات, الالياف و الفيتامينات.
* انه يحتوي على 10 غ من السكريات بالنسبة ل 100 غ, يحتوي على القليل من الذهنيات تقريبا 0,3 غ / 100 غ النافع للكولسترول في الدم.
* الفول ينصح به الناس الذين لا ياكلون او ياكلون القليل من اللحم, لانه جد غني بالبروتينات : تقريبا 6 غ من البروتينات / 100 غ. ان 150 غ من الفول فيها 10% من الحاجيات اليومية للانسان من البروتينات.
* يحتوي على الفيتامين "ب" و الفتامين "س", فيه الياف: 150 غ / 10 غ من الالياف المساعد للامعاء خصوصا اذا لم يكن مطهوا.
* الفول منبع للمعادن : البوتاسيوم, المغنيزيوم و الكالسيوم.
* ان الفول الناشف به سعرات حرارية 340 سعرة حرارية / 100 غ ; 60 سعرة حرارية / 100 غ اذا كان طريا.
القيمة الغذائية للفول :
البروتينات : 5,5 غ
السكريات : 10 غ
الذهنيات : 0,3 غ
السعرات الحرارية : 60 سعرة حرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ام نغم2
مشرفة منتدى الحمل والولادة وعالم الاطفال
مشرفة منتدى الحمل والولادة وعالم الاطفال
avatar

عدد الرسائل : 182
العمر : 36
نقاط التميز :
400 / 100400 / 100

تاريخ التسجيل : 07/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: الفول   الثلاثاء أبريل 01, 2008 12:19 am

شكرا حبيبتى على المعلومات القيمه وجزاكى الله خير...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hanouda
مشرف عام
مشرف عام


عدد الرسائل : 761
العمر : 40
نقاط التميز :
900 / 100900 / 100

تاريخ التسجيل : 28/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: الفول   الثلاثاء أبريل 01, 2008 1:52 am

merci habibti 3ala mourourek eli as3adni gidan
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طارق
مشرف عام
مشرف عام
avatar

عدد الرسائل : 564
العمر : 29
نقاط التميز :
900 / 100900 / 100

تاريخ التسجيل : 15/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: الفول   الثلاثاء أبريل 01, 2008 5:00 pm

السلام عليكم ورحمة الله
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اهله واصحابه اجمعين
هنودة
تصفيقات حارة على هنودة لمجهودتها المباركة الله يبارك فيك
الله يحفضك من كل سوء
امين يارب العالمين
نتضر جديدك المفيد
طارق يسالك الدعاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hanouda
مشرف عام
مشرف عام


عدد الرسائل : 761
العمر : 40
نقاط التميز :
900 / 100900 / 100

تاريخ التسجيل : 28/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: الفول   الثلاثاء أبريل 01, 2008 10:17 pm

salam akhi tarik
baraka lahou fika
chokran 3ala mouroureka wa tachji3atek
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الفول
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تم الانتقال إلى منتديات رؤياك :: احــــــــــــــــــــلامي الإداريـــــــــــــــــــــــة :: ·:*¨`*:·منتدى فوائد الفواكه والخضر·:*¨`*:·-
انتقل الى: