http://www.ro2yak.com/vb/
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  دخولدخول  

شاطر | 
 

 المشمش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hanouda
مشرف عام
مشرف عام


عدد الرسائل : 761
العمر : 40
نقاط التميز :
900 / 100900 / 100

تاريخ التسجيل : 28/01/2008

مُساهمةموضوع: المشمش   الثلاثاء مارس 04, 2008 12:43 pm



* ان المشمش فاكهة جد خفيفة حيث يحتوي على سعرات حرارية معتدلة (47 سعرة حرارية / 100 غ) مما يجعله من الفواكه المرطبة.
* جد مليء بالبروفيتامين "ا" و هذا يظهر جليا في لون قشرته الخارجي الجميل البرتقالي; اذ يكفي فقط فاكهتين صغيرتين مليئتين بالكاروتين للجسم في اليوم الواحد.
* المشمش مضاد للاكسدة اذ يقي من السرطان. و توجد فيه كمية ليست بالهينة من الفيتامين "س".
* يعتبر ايضا من الفواكه الغنية بالمعادن و اولغو المو (600 م / 100 غ), يحتوي على كمية هائلة من البتاسيوم (315 مغ / 100 غ) مما يجعل منه صديقا للرياضيين, و يزيل كذلك السموم من الجسم; و ينصح به بعد الرياضة سواء جافا او طريا.
و اخيرا المشمش منبع جد مهم للالياف اذ يفيد اصحاب اللامعاء الكسولة.و حموضته الخفيفة تجعل منه فاكهة خفيفةالهضم التي يستقبلها الجسم سريعا; مما يجعله غذاء للاطفال و هو مطحون.
* و للمعرفة زيته فيه زيوت حمضية,فيتاميت "ا" و "ي" ; يعني رائع للبشرة ; مغذي لها; مرطب لها; لصاحبات البشرة الجافة و الحساسة.
القيمة الغذائية للمشمش :
البروتينات : 0,8 غ
السكريات : 10 غ
الذهنيات : 0,1 غ
السعرات الحرارية : 47 سعرة حرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طارق
مشرف عام
مشرف عام
avatar

عدد الرسائل : 564
العمر : 30
نقاط التميز :
900 / 100900 / 100

تاريخ التسجيل : 15/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: المشمش   الأربعاء مارس 05, 2008 8:32 am

السلام عليكم ورحمة الله
اختي هنودة
الله يحفضك من كل سوء
كم وعدتنا دائما نلقى عندك الافادة شكرا لكي
نتضر جديدك

طارق يسالك الدعاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hanouda
مشرف عام
مشرف عام


عدد الرسائل : 761
العمر : 40
نقاط التميز :
900 / 100900 / 100

تاريخ التسجيل : 28/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: المشمش   الأربعاء مارس 05, 2008 1:30 pm

chokran ya akhi tarik 3ala mourourika wa tachji3ika li
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
المشمش
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تم الانتقال إلى منتديات رؤياك :: احــــــــــــــــــــلامي الإداريـــــــــــــــــــــــة :: ·:*¨`*:·منتدى فوائد الفواكه والخضر·:*¨`*:·-
انتقل الى: