http://www.ro2yak.com/vb/
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  دخولدخول  

شاطر | 
 

 اللفت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hanouda
مشرف عام
مشرف عام


عدد الرسائل : 761
العمر : 40
نقاط التميز :
900 / 100900 / 100

تاريخ التسجيل : 28/01/2008

مُساهمةموضوع: اللفت   الأربعاء مارس 05, 2008 2:30 pm



* ان اللفت ملىء جدا بالماء, و يعتبر من بين الخضر الطاقية القليلة (18 سعرة حرارية / 100 غ); و يحتوي على كمية كبيرة من الالياف (2 غ / 100 غ); مما يجعله يساهم في العمل الجيد للامعاء ; و ينصح به اصحاب الدايت (الحمية).
* يحتوي اللفت كذلك على الفيتامين "س" (20 مغ / 100 غ) : حصة من 200 غ كافية لليوم الواحد.
* كما ان هذه الخضرة فيها فيامين "ب" المهم لعمل الجهاز العصبي.
* انه منبع مهم للمعادن, البوتاسيوم (240 مغ / 100 غ) و الكالسيوم (39 مغ / 100 غ) و اوليغو المو كالحديد, الزنك و النحاس.
* كثيرا من الاغذية التي تضمن توازن غذائي و بالتالي اداء عمل جيد للجسم ككل.
* و انه مليء بالسكريات الكبريتية (40 مغ / 100 غ) ; و يعتبر اللفت من الخضر التي تحارب السرطانات ; و اكله تدريجيا هو و الكرنب يقي من سرطان الثدي, الرئة و المعدة.

القيمة الغذائية للفت :
البروتينات : 0,9 غ
السكريات : 3,2 غ
الذهنيات : 0,2 غ
السعرات الحرارية : 18 سعرة حرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طارق
مشرف عام
مشرف عام
avatar

عدد الرسائل : 564
العمر : 29
نقاط التميز :
900 / 100900 / 100

تاريخ التسجيل : 15/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: اللفت   الخميس مارس 06, 2008 7:36 pm

السلام عليكم ورحمة الله
اختي هنودة
الله ينور قلبك بنور الايمان
نتضر مواضيعك المليئ بلفوائد

طارق يسالك الدعاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hanouda
مشرف عام
مشرف عام


عدد الرسائل : 761
العمر : 40
نقاط التميز :
900 / 100900 / 100

تاريخ التسجيل : 28/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: اللفت   الخميس مارس 06, 2008 11:54 pm

merci beaucoup frere tarik
c gentil de ta part
et merci pour ton passage
menawrni ya akh tarik
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اللفت
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تم الانتقال إلى منتديات رؤياك :: احــــــــــــــــــــلامي الإداريـــــــــــــــــــــــة :: ·:*¨`*:·منتدى فوائد الفواكه والخضر·:*¨`*:·-
انتقل الى: