السفرجل

موضوع: السفرجل الإثنين مارس 10, 2008 1:35 pm

* ان السفرجل يحتوي على سعرات حرارية ضعيفة (28 سعرة حرارية / 100 غ).
* يعتبر من الخضر المليئة جدا بالالياف (6 غ / 100 غ) و ما فوق, وهو بذلك يفوق الالياف الموجودة عموما في الفواكه (1,5 غ الى 2,5 غ / 100 غ).
* ايضا السفرجل فيه كمية مهمة من الفيتامين "س" (15 مغ / 100 غ) و هو بذلك يعادل الكرز و تحت الاجاص, الخوخ و التفاح.
* ينصح باكله لاصحاب الذين يعانون من خلل في الامعاء, مضاد للاسهال, وقائي للغشاء المخاطي للامعاء, و كذلك مضاد للعفونة.
* الالياف الموجودة بالسفرجل تخفض نسبة الكولسترول في الدم و السكر. وتقلل الاصابة بالسرطان المعوي و الجهاز الهضمي.
القيمة الغذائية للسفرجل :
البروتينات : 0,3 غ
السكريات : 6, 3 غ
الذهنيات : 0,2 غ
السعرات الحرارية : 28 سعرة حرارية

موضوع: رد: السفرجل الإثنين مارس 10, 2008 1:45 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي هنودة

الله يكرمك وشكرا
دائما نستفيد منك اختي هند بارك الله فيك
فلا تحرمنا من شهواتك اشوميشى ديال منتدى احلامي

طارق يسالك الدعاء

موضوع: رد: السفرجل الإثنين مارس 10, 2008 1:48 pm

chokran akhi tarik
had al ism li goulti dial choumicha 3jebni bzaf
chokran lak
baraka lahou fik
inchallah ma3amerni manebkhal 3likoum b chi haja