الكوكو

موضوع: الكوكو الثلاثاء مارس 11, 2008 6:01 pm

*ان فاكهة الكوكو غنية جدا بالسعرات الحرارية (353 سعرة حرارية / 100 غ), كما انها منبع مهم للطاقة.
* (لا ننسى ان ماء الكوكو خفيفة (23 سعرة حرارية / 100 غ).
* ان الكوكو يحتوي ايضا على المعادن و الاليغو المو, ابتداء من البوتاسيوم (380 مغ / 100 غ), و كذلك الفوسفور, الزنك, النحاس و المغنيزيوم و الحديد. مما يجعله يغطي الحاجيات اليومية المهمة لعمل الخلايا.
* الكوكو يحتوي على كمية قليلة من الفيتامين "س", و لكن فيه كثير من الفيتامين "ب" المهمة للطاقة.
* الالياف التي توجد به مهمة (9,5 غ / 100 غ) و ذات جودة عالية, والناس الذين يعانون من مرض الامعاء يجب ان ياكلوه و بذلك ينسون مرضهم.
القيمة الغذائية للكوكو :
البروتينات : 3,4 غ
السكريات : 5,9 غ
الذهنيات : 35,1 غ
السعرات الحرارية : 353 سعرة حرارية

موضوع: رد: الكوكو الثلاثاء مارس 11, 2008 6:48 pm

السلام عليكم ورحمة الله
بسم الله الرحمن الرحيم
وصلى الله على سيدنا محمد وعلى اهله واصحبه اجمعين

اختي هند

ماشاالله عليك الله يحفضك يا استادة شوميشة
نتضر جديدك المفيد في جانب الفواكه

طارق يسالك الدعاء

موضوع: رد: الكوكو الثلاثاء مارس 11, 2008 11:19 pm

salam akhi tarik
achkorok 3ala tachji3atika li alati tazidou bi ila al amam
baraka lahou fiki
wa ana inchallah a3idokom dayman bi al jadid