hanouda مشرف عام
عدد الرسائل : 761 العمر : 47 نقاط التميز : تاريخ التسجيل : 28/01/2008
| موضوع: الجزر الجمعة مارس 14, 2008 2:58 pm | |
| * ككل الخضر و الفواكه مليئة بالالياف و الفيتامينات, الجزر يلعب دورا مهما في الحماية و الوقاية من الامراض القلبية الوعائية و السرطانات. * الشيء الاكثر اهمية هو غناه الكبير بالبروفيتامين "ا" المسماة بالكاروتين, كلما كان لونهم اكثر نضارة كلما احتوى على الكاروتين اكثر. هذا ما يجعله مضاد للاكسدة مما يحمي الخلايا من الشيخوخة و يقلل الكاروتين من تصلب الشرايين و تكسب المناعة. * الجزر يحتوي على القليل من الفيتامين "س" (7 مغ / 100 غ), و يحتوي ايضا على سعرات حرارية (33 سعرة / 100 غ) و هو طاقي, كذلك به معادن كالبوتاسيوم, الحديد, المغنيزيوم و الكالسيوم. * هو غني بالالياف و بالتالي تسهل عمل الامعاء, ضد الامساك, و للمفارقة فان حساء الجزر تنفع في حالات الامساك. * اجريت دراسة مؤخرا في الولايات المتحدة ان اكل 200 غ من الجزر المبشور يخفض نسبة الكولسترول ب 11%. القيمة الغذائية للجزر :البروتينات : 0,8 غ السكريات : 6,7 غ الذهنيات : 0,3 غ السعرات الحرارية : 33 سعرة حرارية | |
|
طارق مشرف عام
عدد الرسائل : 564 العمر : 36 نقاط التميز : تاريخ التسجيل : 15/01/2008
| موضوع: رد: الجزر الجمعة مارس 14, 2008 4:11 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله هنودة تبارك الله عليك يا شومشيى منتدى احلامي فمنتدى فخر بيك يا هنودة الله ينورك نتضر جديدك يا هنودة طارق يسالك الدعاء | |
|
hanouda مشرف عام
عدد الرسائل : 761 العمر : 47 نقاط التميز : تاريخ التسجيل : 28/01/2008
| موضوع: رد: الجزر الجمعة مارس 14, 2008 9:59 pm | |
| salam tarik a3tazou bihadihi achahada baraka lahou fika ya akhi tarik inchallah dayman atikoum bi al jadid | |
|