تم الانتقال إلى منتديات رؤياك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


http://www.ro2yak.com/vb/
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  أحدث الصورأحدث الصور  دخولدخول  

 

 الجزر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
hanouda
مشرف عام
مشرف عام



عدد الرسائل : 761
العمر : 47
نقاط التميز :
الجزر Left_bar_bleue900 / 100900 / 100الجزر Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 28/01/2008

الجزر Empty
مُساهمةموضوع: الجزر   الجزر I_icon_minitimeالجمعة مارس 14, 2008 2:58 pm

الجزر 306009

* ككل الخضر و الفواكه مليئة بالالياف و الفيتامينات, الجزر يلعب دورا مهما في الحماية و الوقاية من الامراض القلبية الوعائية و السرطانات.
* الشيء الاكثر اهمية هو غناه الكبير بالبروفيتامين "ا" المسماة بالكاروتين, كلما كان لونهم اكثر نضارة كلما احتوى على الكاروتين اكثر. هذا ما يجعله مضاد للاكسدة مما يحمي الخلايا من الشيخوخة و يقلل الكاروتين من تصلب الشرايين و تكسب المناعة.
* الجزر يحتوي على القليل من الفيتامين "س" (7 مغ / 100 غ), و يحتوي ايضا على سعرات حرارية (33 سعرة / 100 غ) و هو طاقي, كذلك به معادن كالبوتاسيوم, الحديد, المغنيزيوم و الكالسيوم.
* هو غني بالالياف و بالتالي تسهل عمل الامعاء, ضد الامساك, و للمفارقة فان حساء الجزر تنفع في حالات الامساك.
* اجريت دراسة مؤخرا في الولايات المتحدة ان اكل 200 غ من الجزر المبشور يخفض نسبة الكولسترول ب 11%.
القيمة الغذائية للجزر :
البروتينات : 0,8 غ
السكريات : 6,7 غ
الذهنيات : 0,3 غ
السعرات الحرارية : 33 سعرة حرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طارق
مشرف عام
مشرف عام
طارق


عدد الرسائل : 564
العمر : 36
نقاط التميز :
الجزر Left_bar_bleue900 / 100900 / 100الجزر Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 15/01/2008

الجزر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجزر   الجزر I_icon_minitimeالجمعة مارس 14, 2008 4:11 pm

السلام عليكم ورحمة الله
هنودة
تبارك الله عليك يا شومشيى منتدى احلامي فمنتدى فخر بيك يا هنودة الله ينورك
نتضر جديدك يا هنودة

طارق يسالك الدعاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hanouda
مشرف عام
مشرف عام



عدد الرسائل : 761
العمر : 47
نقاط التميز :
الجزر Left_bar_bleue900 / 100900 / 100الجزر Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 28/01/2008

الجزر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجزر   الجزر I_icon_minitimeالجمعة مارس 14, 2008 9:59 pm

salam tarik
a3tazou bihadihi achahada
baraka lahou fika ya akhi tarik
inchallah dayman atikoum bi al jadid
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الجزر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تم الانتقال إلى منتديات رؤياك :: احــــــــــــــــــــلامي الإداريـــــــــــــــــــــــة :: ·:*¨`*:·منتدى فوائد الفواكه والخضر·:*¨`*:·-
انتقل الى: