http://www.ro2yak.com/vb/
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  دخولدخول  

شاطر | 
 

 الجزر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hanouda
مشرف عام
مشرف عام


عدد الرسائل : 761
العمر : 40
نقاط التميز :
900 / 100900 / 100

تاريخ التسجيل : 28/01/2008

مُساهمةموضوع: الجزر   الجمعة مارس 14, 2008 2:58 pm



* ككل الخضر و الفواكه مليئة بالالياف و الفيتامينات, الجزر يلعب دورا مهما في الحماية و الوقاية من الامراض القلبية الوعائية و السرطانات.
* الشيء الاكثر اهمية هو غناه الكبير بالبروفيتامين "ا" المسماة بالكاروتين, كلما كان لونهم اكثر نضارة كلما احتوى على الكاروتين اكثر. هذا ما يجعله مضاد للاكسدة مما يحمي الخلايا من الشيخوخة و يقلل الكاروتين من تصلب الشرايين و تكسب المناعة.
* الجزر يحتوي على القليل من الفيتامين "س" (7 مغ / 100 غ), و يحتوي ايضا على سعرات حرارية (33 سعرة / 100 غ) و هو طاقي, كذلك به معادن كالبوتاسيوم, الحديد, المغنيزيوم و الكالسيوم.
* هو غني بالالياف و بالتالي تسهل عمل الامعاء, ضد الامساك, و للمفارقة فان حساء الجزر تنفع في حالات الامساك.
* اجريت دراسة مؤخرا في الولايات المتحدة ان اكل 200 غ من الجزر المبشور يخفض نسبة الكولسترول ب 11%.
القيمة الغذائية للجزر :
البروتينات : 0,8 غ
السكريات : 6,7 غ
الذهنيات : 0,3 غ
السعرات الحرارية : 33 سعرة حرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طارق
مشرف عام
مشرف عام
avatar

عدد الرسائل : 564
العمر : 30
نقاط التميز :
900 / 100900 / 100

تاريخ التسجيل : 15/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: الجزر   الجمعة مارس 14, 2008 4:11 pm

السلام عليكم ورحمة الله
هنودة
تبارك الله عليك يا شومشيى منتدى احلامي فمنتدى فخر بيك يا هنودة الله ينورك
نتضر جديدك يا هنودة

طارق يسالك الدعاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hanouda
مشرف عام
مشرف عام


عدد الرسائل : 761
العمر : 40
نقاط التميز :
900 / 100900 / 100

تاريخ التسجيل : 28/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: الجزر   الجمعة مارس 14, 2008 9:59 pm

salam tarik
a3tazou bihadihi achahada
baraka lahou fika ya akhi tarik
inchallah dayman atikoum bi al jadid
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الجزر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تم الانتقال إلى منتديات رؤياك :: احــــــــــــــــــــلامي الإداريـــــــــــــــــــــــة :: ·:*¨`*:·منتدى فوائد الفواكه والخضر·:*¨`*:·-
انتقل الى: