hanouda مشرف عام
عدد الرسائل : 761 العمر : 47 نقاط التميز : تاريخ التسجيل : 28/01/2008
| موضوع: الجلبانة السبت مارس 29, 2008 1:26 pm | |
| * تعتبر الجلبانة من بين الخضر اكثر احتواء على السكريات, و هو بذلك يصنف من الخضر الطاقية (80 سعرة حرارية / 100 غ). * تحتوي ايضا على كمية مهمة من الفيتامين, و تزود من 2 الى 5 مرات من الفيتامين "ب", هي منبع للفيتامين "س" (32 مغ / 100 غ), و اخيرا الجلبانة جد غنية بالفيتامين "ايه" المضادة للاكسدة (3 مغ / 100 غ). * عندما نخلط الجلبانة و الجزر, الغني بالبروفيتامين "ا" فهي تشكل احسن كوكتيل للشباب. * الجلبانة غنية بالمعادن : البوتاسيوم, الفوسفور, المغنيزيوم و الحديد. مليئة جدا بالالياف (6 غ / 100 غ) اذ يصلح لذوي الامعاء الهشة. القيمة الغذائية للجلبانة : البروتينات : 6 غ السكريات : 12,3 غ الذهنيات : 0,7 غ السعرات الحرارية : 80 سعرة حرارية | |
|
طارق مشرف عام
عدد الرسائل : 564 العمر : 36 نقاط التميز : تاريخ التسجيل : 15/01/2008
| موضوع: رد: الجلبانة الثلاثاء أبريل 01, 2008 4:57 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اهله واصحابه اجمعين هنودة شكرا يا ماهرة الطبخ وشوميشة المنتدى احلامي الله ينورك وبارك الله فيك امين يارب العالمين نتضر جديدك المفيد طارق يسالك الدعاء | |
|
hanouda مشرف عام
عدد الرسائل : 761 العمر : 47 نقاط التميز : تاريخ التسجيل : 28/01/2008
| موضوع: رد: الجلبانة الثلاثاء أبريل 01, 2008 10:21 pm | |
| amen ya akhi tarik lah yejazik bi khayr | |
|